Je hebt misschien weleens het gevoel gehad dat je bureau gewoon niet op de juiste hoogte zit. Het lijkt zo’n klein detail, maar geloof me, het maakt een wereld van verschil. Een juiste bureauhoogte kan helpen om een comfortabele werkhouding te behouden, en daarmee ook je productiviteit te verhogen en nek- en rugklachten te voorkomen. De beste hoogte voor je bureau? Die is afhankelijk van je lichaamslengte, meestal tussen de 70 en 75 cm hoog.
Read MoreHet gebruik van een muismat kan de precisie en snelheid van je muisbewegingen aanzienlijk verbeteren. Maar het is niet strikt noodzakelijk, vooral met de opkomst van moderne optische en lasermuizen die op vrijwel elk oppervlak kunnen werken. Toch kan een muismat, als een vertrouwd en comfortabel hulpmiddel, een verschil maken in je dagelijkse computerervaring.
Read MoreLieve thuiswerker,
Dat een goede werkhouding belangrijk is, weet jij als geen ander. Maar heb je je ooit afgevraagd of het beter is om je toetsenbord met pootjes omhoog te gebruiken, of plat op je bureau te laten liggen? Misschien heb je hier nog nooit bij stilgestaan en typ je al jarenlang op dezelfde manier. Maar wist je dat het beter is om je toetsenbord altijd plat te laten liggen?
Read MoreOverprikkeld, overwerkt, opgebrand. We leven in een tijd waarin burn-outs steeds vaker voorkomen. Gek is dat niet. In een maatschappij die zoveel van ons verwacht, is een tandje meer eerder regel dan uitzondering. We werken harder, langer en sneller. Tot op een dag het licht uitgaat. Misschien kom je je bed niet meer uit. Misschien stort je in op de werkvloer. Hoe dan ook heb je een burn-out te pakken. En de weg naar herstel zal niet makkelijk zijn.
Read MoreJe kent ze ongetwijfeld. Van die ochtendmensen voor wie vroeg opstaan a piece of cake is. Jaloersmakend, hoe zij hun dag al sportend, mediterend of lezend beginnen. En jij? Jij rolt je nog eens om in bed, lichtelijk gefrustreerd dat het vandaag wéér niet gelukt is. De snooze button lonkt – en je kunt simpelweg de motivatie niet opbrengen om uit bed te stappen (lees: strompelen).
Wat als ik je vertel dat vroeg opstaan helemaal niet zo ingewikkeld is? Dat zelfs jij – als verstokte nachtuil – het in je hebt om het ochtendgloren tot je te nemen? Schud jezelf wakker met deze 9 tips. Dan is vroeg opstaan straks ook voor jou geen uitdaging meer.
Read More