Checklist: Kantoor thuis inrichten
Thuiswerken is niet meer weg te denken tegenwoordig, het was een verplichting vanwege corona maar nu zien we er toch de voordelen van in. Denk aan de reistijd die je niet meer hebt naar je werk maar ook de productiviteit is verhoogd: geen afleidingen zoals je die op kantoor hebt.
Evengoed is het wel belangrijk dat je, net als op kantoor, een goede bureau setting creëert voor een ergonomische werkomgeving. Ik heb wat handige tools hiervoor op een rijtje gezet.
Stap 1: Sta zit bureau voor thuis
Het belangrijkste is wel een juist bureau, want dat is de goede basis om ergonomisch verantwoordelijk te zitten. Maar tegelijkertijd is dat ‘zitten’ ook een probleem: de gemiddelde Nederlander beweegt te weinig. Een sta-zit bureau is daar een perfecte oplossing voor zodat je het staan en zitten kunt afwisselen gedurende je werkdag.
Daarnaast komt die bureau ook met wat handige tools zoals een bekerhouder, een headset haak om je headset aan te hangen en gaten om je snoeren netjes weg te werken.
Stap 2: Een geschikte monitor
Deze monitor is zeer geschikt voor thuiswerken: ik gebruik deze zelf ook. De titel is wat misleidend omdat het een gaming monitor is, maar dat maakt het juist een prettige monitor om mee te werken. Het formaat is goed zodat je eventueel ook twee schermen tegelijk naast elkaar open kunt hebben bij bijvoorbeeld administratieve werkzaamheden. Vind je dit scherm toch wat te klein? Je kunt dan gewoon een tweede aanschaffen zodat je met 2 schermen kunt werken.
Stap 3: De juiste bureaustoel
Een goede stoel zorgt voor een goede basis zodat je rechtop kunt zitten tijdens het werken, maar ook comfortabel. Deze stoel zorgt hiervoor: in je onderrug zit een extra ondersteuning zodat je daar geen last van zult krijgen. Ook de hoofdsteun zorgt voor goede ondersteuning. Hij is ook in hoogte verstelbaar. Krijg je toch last van je onderrug? Kijk dan of een rugkussen iets voor jou is.
Zorg er altijd voor dat je voeten op de grond staan zodat deze niet ‘bungelen’. Het kan zijn dat dit wel het geval is bij korte benen, dan raad ik je aan om een voetensteun aan te schaffen zodat je wel de juiste houding hebt.
Stap 4: Toetsenbord + muis
Deze combinatie van een toetsenbord en muis van HP is een goede deal, ook wat betreft de prijs. Maar een toetsenbord vind ik toch altijd een persoonlijke kwestie: de een houdt van een plat toetsenbord met ‘platte’ toetsen en de ander houd van een mechanisch toetsenbord. Kijk dus vooral goed naar welk toetsenbord bij jou past.
Wist je dat je je toetsenbord altijd plat moet neerleggen? Ik vertel je hier meer over in een ander artikel.
Overige hulpmiddelen om thuiswerken prettig te maken
De basis staat! Maar er zijn nog veel meer accessoires die het thuiswerken prettiger kunnen maken. Ik kan er heel veel verzinnen, maar ik heb de belangrijkste producten voor je uitgezocht!
Een printer
Het hangt natuurlijk van je beroep af of je een printer vaak nodig zult hebben. Deze HP printer is een goede keuze als je voor een budget printer wilt kiezen, je kunt hem natuurlijk ook voor privé gebruiken. De printer heeft een hoge score wat betreft positieve reviews. De printer werkt via wifi en het is ook mogelijk om te scannen: prima printer om mee te beginnen!
Laptopstandaard
Als je er voor kiest om één monitor aan te schaffen is het handig om je laptop er naast te gebruiken als tweede scherm. Het werkt alleen niet prettig als je laptop scherm een stuk lager zit dan je beeldscherm: daarom is een laptopstandaard een goede oplossing. Deze is in hoogte verstelbaar zodat je het scherm gelijk kunt zetten met je monitor.
Headset om te kunnen bellen
Heb je een beroep waarbij je veel moet bellen met klanten? Dan is een headset die lekker op je hoofd zit erg belangrijk. Er zijn ook headsets waarbij je na een tijdje last krijgt van je oren omdat ze bijvoorbeeld te strak zitten. Dat is bij deze headset niet het geval vanwege de zachte kussens. Aan de kabel kun je het volume instellen en de headset zelf is ook verstelbaar. De microfoon kun je ook omhoog draaien, zodat als je niet aan het bellen bent deze niet in de weg zit.
Yoga bal voor een goede houding
Op een yoga bal kun je niet onderuitgezakt zitten, dat maakt het een goede aankoop. De bal dwingt je om je buik- en rugspieren aan te spannen. Ook dwingt de bal je om een goed evenwicht te zoeken en om dat te bewaren, om te voorkomen dat je omvalt. Ik zeg win-winsituatie: actief bezig zijn én werken tegelijk. Ik raad je wel aan om niet de gehele dag op de yoga bal te zitten, wissel dit gedurende de dag af met bijvoorbeeld staand werken en zittend werken.
Basisprincipes voor de juiste werk houding
- Stel je bureaustoel zo in dat je voeten plat op de grond kunnen staan en je heupen zich iets hoger dan je knieën bevinden. Je onderrug moet daarbij goed ondersteund zijn. En zorg er voor dat je rechtop in je stoel zit.
- Veel bureaus zijn op hoogte verstelbaar. Op die manier kan je zowel zittend als staand werken. Zorg voor voldoende afwisseling.
- Zorg ervoor dat de bovenrand van je beeldscherm op ooghoogte en op armlengte van de tafelrand gesitueerd is.
- Drink voldoende water! Ook dat is belangrijk tijdens het thuiswerken.
Liefs,
Lisette
